Oui. Les séances de yoga et de sophrologie que je propose sont douces, progressives et accessibles à toutes et tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience. Les pratiques sont adaptées aux besoins et aux capacités de chaque personne, sans recherche de performance.

Le yoga associe mouvements doux, respiration et relaxation pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique basée sur la respiration, la visualisation et la conscience corporelle.

Ces deux pratiques sont complémentaires et peuvent être proposées séparément ou combinées selon les objectifs.

J’interviens à domicile autour de Bordeaux, en entreprise et au sein de différentes structures (petite enfance, paramédicales, médicales).

Je propose également des séances à distance en visio-conférence, accessibles partout.

Oui, toutes les séances peuvent être réalisées en visio-conférence. Les accompagnements à distance sont personnalisés et permettent de bénéficier pleinement des bienfaits du yoga et de la sophrologie depuis chez soi.

Oui. Je propose des accompagnements spécifiques pour les femmes enceintes, à travers des séances de yoga prénatal et de sophrologie adaptées à la grossesse.

Ces séances favorisent la détente, la respiration, la gestion du stress et la connexion à soi et à son bébé, dans une approche douce et sécurisante.

Oui. J’accompagne les entreprises et organisations dans la mise en place de séances de yoga et de sophrologie, dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT), de prévention du stress et de bien-être des collaborateurs.

Issue du monde de l’entreprise, avec plus de 10 ans d’expérience en ressources humaines au sein de grands groupes, je propose des interventions adaptées aux réalités du terrain et aux enjeux professionnels.

Oui. J’interviens au sein des structures de l'enfance et la petite enfance (crèches, multi-accueils, relais petite enfance, écoles) avec des séances adaptées aux jeunes enfants et/ou aux professionnels, favorisant l’apaisement, la conscience corporelle et le bien-être émotionnel.

Oui. Je propose des séances de yoga et de sophrologie au sein de structures paramédicales, en complément des prises en charge existantes, dans le respect des protocoles et des besoins spécifiques des publics accompagnés.

Chaque séance commence par un temps d’échange afin d’identifier les besoins.

Elle se poursuit par des exercices de respiration, de mouvements doux, de relaxation ou de sophrologie, et se termine par un temps d’intégration.

Les séances sont toujours adaptées et personnalisées.

Vous pouvez réserver directement votre séance via le module de réservation en ligne ou me contacter pour toute demande spécifique (entreprises, structures, accompagnements sur mesure).